Kiné
Périnéale
Pourquoi consulter ?
Connecter, intégrer et libérer votre bassin.
Retrouver un périnée dynamique et fonctionnel.
Réactiver et tonifier votre sangle abdominale.
Diminuer les douleurs pelviennes.
Amplifier le plaisir sexuel.
Normaliser l’activité de la vessie et améliorer le transit intestinal.
Améliorer votre respiration et relancer votre diaphragme respiratoire.
Se reconnecter à votre corps et prendre soin de vous.
Les séances de rééducation périnéale sont calibrées sur base d’un bilan/anamnèse, et s’orienteront suivant deux approches complémentaires aux outils précis, spécifiques et holistiques :
En quoi consiste le traitement ?
Approche spécifique
Approche spécifique du périnée pour un recâblage neurologique, sensoriel et moteur, via une sonde endovaginale de nouvelle génération.
Cette sonde va nous permettre d’une part de travailler le contrôle actif du périnée et de renforcer le plan superficiel du périnée (20%), càd les sphincters principalement, par biofeedback (exercices de contractions volontaires avec un visuel à suivre). D’autre part, en cas de faiblesse du plancher pelvien, nous utiliserons l’électrostimulation afin de réactiver le plan profond du périnée (80% ), composé principalement de fibres musculaires de type 1 qui s’activent de façon réflexe, non volontaire.
Approche holistique du bassin féminin sous le prisme de la biotenségité, des lignes myofasciales, du dynamisme des fascias et de la neurologie fonctionnelle.
A travers des pratiques de mouvements et de respirations, on connecte, intègre et libère le bassin, et nous dynamisons le périnée féminin. Je vous guide vers une meilleure conscience corporelle, une meilleure posture, ainsi qu’une harmonie du corps en mouvement, quels que soient votre âge et votre état hormonal.
Le périnée fait partie de la ligne antérieure profonde, notre centre myofascial, qui s’étend du gros orteil à l'arrière du crâne. Cette continuité tissulaire s'active à chaque mouvement pout le stabiliser.
Le périnée est un diaphragme, le diaphragme pelvien, qui bouge en parallèle avec le diaphragme respiratoire/thoracique. A l’inspiration, il descend dans le petit bassin, à l’expiration, il remonte.
Le périnée a donc en majeure partie un rôle et un fonctionnement involontaire et réflexe.
En neurologie fonctionnelle, nous voyons au combien il est important de stimuler les récepteurs sensoriels autour du bassin, via des automassages notamment, car le sensoriel nourrit le moteur.
Par le mouvement, la respiration et les stimulations sensorielles, on soutient et développe les capacités dynamiques de réflexibilité et d’adaptabilité du périnée.
Il est essentiel de libérer le bassin féminin en honorant sa nature vibrante et mouvante. Le bassin est très souvent cadenassé, avec les consignes de « bassin neutre » ou « coccyx rentré », par exemple, qui induisent une peur du mouvement et un figement du bassin, qui appauvrissent nos tissus. Car c'est justement le mouvement omnidirectionnel et varié nourrit le bassin en activant le plan musculaire profond et en stimulant la production de collagène dans les fascias autour et entre nos fibres musculaires.
Approche holistique
Conseils nutritionnels et d’hygiène de vie
Des conseils nutritionnels sont souvent nécessaires pour optimaliser les résultats du traitement. Ainsi qu’un ajustement de l‘hygiène de vie (marcher plus régulièrement, alternatives à la position assise sur chaise, etc) car l’ennemi numéro un d’un périnée fonctionnel est la sédentarité.
Je travaille en collaboration avec des ostéopathes spécialisés dans la santé de la femme (Centre Stillness à Boisfort & Fanny Gustin et Valérie Noirhomme à WSL).
Quand Consulter ?
C’est nécessaire après une grossesse car le postpartum est un moment spécifique et sensible dans la vie d’une femme, que l’accouchement ait eu lieu par voie naturelle ou césarienne.
Ça peut l’être également à tout moment de la vie, car il y a beaucoup de facteurs qui fragilisent le fonctionnement du plancher pelvien, comme le manque de mouvement, une constipation ou une toux chronique, une respiration inadéquate, une dysharmonie posturale, une manque d’intégrité corporelle, un plancher pelvien en déconnection avec les autres diaphragmes, un excès de pression intra abdominale, une faiblesse de la sangle abdominale, la péri/ménopause etc.
Les symptômes
Les symptômes sont le plus souvent des fuites urinaires à l’effort (éternuement, toux, sports avec impacts,…), une sensation de pesanteur (lourdeur dans le vagin), et des gaz incontrôlés.
Une femme peut aussi avoir des douleurs pelviennes, liées à un excès de tension dans le périnée. Nous pouvons faire un release de ces tensions grâce à des exercices et techniques spécifiques.
La kinésithérapie périnéale traite également l’hyperactivité de la vessie, et permet de réguler des soucis de transit intestinal comme la constipation.
